有一个关于高三学生的小调查，问高考是什么？学生们做出了各式各样的回答，把它们稍做汇总后，再从头到尾看上一遍，竟然有些震惊：高考是猛虎；高考是人间的地狱；高考是决定一生的转折；高考是成功者的天堂，失败者的地狱；高考是教育者想出来的最残酷的折磨人的手段，高考是一场不得不打的仗…… 然而，从心出发，对于高三学生来说，真正的“洪水猛兽”并不是高考，而是我们烦乱的思绪，焦灼的心态，或喜或悲的心情和脆肉的心灵。其实，面对如此“恐怖”的高考，我们还是可以静下来，沉下去，踏踏实实的备考！
高考，考什么？
考目标，考计划的周密、科学；
考重点，考重点的掌握、运用；
考毅力，考意志的坚韧、顽强；
考速度，考智力的协调、应变；
考体力，考生活的节奏、安排；
考心态，考内心的沉稳、笃定。  

适应良好，形成有条不紊、有节奏的生活和学习方式
　　适应良好，即能够从容应对外界变化和不良刺激，高低软硬，酸甜苦辣都适应，以不变应万变。感到学习有压力时，最好是给自己列出一个清单：你有多少事情要做？做什么？为什么有些知识还不熟悉？原因是什么？每一门课程你自己可以做什么？外界有什么因素干扰？怎样使自己有把握地去考试……最后制定详细具体的行动计划，坚持不懈，一定会有成效的。千万不要把时间耗费在怨天尤人、胡思乱想上。如果有些外界条件你一时难于改变，就心平气和地接纳它，任谁都不可能完全排除外界的干扰，我们只要做自己可以左右的、有把握的事情，就可以减轻压力。

心向着目标前进的人，整个世界都会为他让路
高三阶段，我们必须学会设定目标，不能盲目地记，徒劳地背，最后收获无用的学。要根据自己目前的学习情况和自己现有的水平设定一个具体的学习目标，比如在上一次考试的总成绩的基础上增加10—15分，然后把预增加的分数根据自己的实际情况分配到具体的学科之中，这样就形成了各科学习的具体目标。然后根据目标制定相应的、切实可行的、回归课本的行动计划，并用毅力坚持去完成。我们可以把计划用白纸黑字写下来，并把它告诉朋友、老师和家长，利用周围人的力量来约束自己。每天睡觉之前检查自己的计划完成情况，如果完成了当天的学习计划，一定要给予自己肯定和褒扬：今天我做了这么多事,想不到我的效率如此高，明天我一定还能完成计划等等，用自我激励来增加快乐的情感体验，提高自信。反之就给予自己适度的惩罚，并立即补上没有完成的计划，且不可一句“算了”就让整个计划泡汤。
 　“大事化小”法分解“压力山大”的学习任务
　　所谓大事化小，实质就是把任务划分成若干个细小的部分，然后逐一的完成各个细小的环节，从而达到把整个任务都完成的目的。1984年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的日本选手山田本一出人意料地夺得了世界冠军，当记者问他凭借什么取得如此惊人的成绩时，他回答：凭借智慧战胜对手。他是怎样凭借智慧的呢？他在自转中这样说：每次比赛前我都要乘车把比赛的路线仔细看一遍，把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个是银行，第二个是一棵大树，第三个是一座红房子，这样一直画到赛程终点。比赛开始后，我就以百米赛跑的速度向第一个目标冲去，到达第一个目标后，又以同样的速度向第二个目标冲去，40千米的赛程，就被我分解成几个小目标，轻松地跑完了。
坚持良好的学习习惯，善于总结学习方法
　　要想静下心来学习并取得好的成绩，必须有良好的学习习惯与方法。提到好的习惯，很多高三学生呈“自暴自弃、破罐子破摔”状态，认为之前就没能形成好习惯，到高三才开始去培养，盲羊补牢，空忙一场而已。其实不然，好习惯的养成一靠方法、二看恒心。培养好的学习习惯并非天方夜谭，只要我们想，就能做到。习惯就是经过重复练习而巩固下来的、稳重持久的条件反射和自然需要。建立良好的学习习惯，并非登天。我们只要时刻提醒自己：要耳、眼、脑、口、手并用，勤练习、多质疑、勤思考、重归纳、多应用，注意总结规律性的东西。在学习过程中，有意识的把老师传授的知识翻译成自己的特殊语言，并永久记忆在脑海中。遇难多问几个“为什么”，自己解决不了，就去求助同学和老师，要有打破沙锅问到底的精神，且不可一题压一题，一日拖一日。在学习方法方面，要善于总结经验，探索规律，归纳方法，让知识形成体系、联成网络，这样才能帮助我们更透彻地理解、更牢固地把握知识。
不去盲目地比较，学会赏识悦纳自己
不同形式的比较是多数学生用来检验自己复习效果的方法之一，但值得注意的是：在备考阶段，盲目比较可能会导致心烦意乱、信心丧失，影响备考。
1 没必要去和其他同学比，自己就是最好的比较对象，和自己比可以大大减少外界不可控因素的冲击。
2 与自己最优异的成绩对比，不如与自己的能力对比。每次考试的试卷难度、我们的考试状态和复习侧重的内容都不同，如果很多偶然因素使我们获得一次优异的成绩，那么这个成绩就不适合作为我们的比较对象。
3 能不比较尽量不去比较，想比较就和自己的能力比较。鹰有鹰的速度，但不一定每一只鹰都会抓获猎物；蜗牛有蜗牛的速度，但它凭此已在地球上生活了数十万年。我们要相信自己的方法、自己的特点，并认可自己的能力，也要放开心怀去容忍它，这样自信心会增强很多。

——常州市田家炳高级中学学生成长指导中心